Beranda » obat kolesterol » kolesterol tinggi » obat kolesterol tinggi » nutrinext kapsu » Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Oktober 2018

Kolesterol diperlukan oleh tubuh, tetapi jika tingkat di atas normal, ditambah dengan gaya hidup sehat, akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 3 cara untuk menurunkan kolesterol yang dapat menerapkan, untuk menghindari berbagai penyakit bahaya. Baca juga : obat kolesterol

Obat  Kolesterol

1. Konsumsi serat pangan

Menurut para ahli kesehatan, memenuhi serat makanan kebutuhan setiap hari dapat tingkat 5% dari LDL. Meskipun sumber serat yang sangat, kita tidak tampaknya mendapatkan cukup serat karena jam kerja yang sibuk. Para ahli menyarankan semua orang, terutama mereka yang memiliki kolesterol tinggi untuk mendapatkan 25 sampai 35 gram serat makanan per hari, tetapi kebanyakan orang dewasa hanya mendapatkan sekitar 12 gram. Anda bisa mendapatkan serat dari makanan, mengapa buah-buahan, kacang-kacangan atau sayuran seperti pepaya, raspberry oatmeal, jagung, alpukat, edamame, beras merah, brokoli, pir, apel, tomat, mangga, almond, kacang hitam dan kacang putih.

2. Multivitamin

Bahkan jika Anda memiliki pola makan yang sehat, adalah mungkin bahwa tubuh Anda kekurangan unsur nutrisi tertentu. Untuk mengatasi situasi ini Anda perlu mengambil multivitamin atau herbal liver obat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dasar dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Konsumsi makanan dari laut

Kurangi konsumsi daging, dan perbanyak asupan makanan yang berasal dari laut, seperti salmon, tuna, sarden, dan ikan trout. Mereka adalah gerombolan ikan yang kaya omega-3 yang penting (sehat) dan rendah lemak jenuh. Omega-3 asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membantu trigliserida menguras kolesterol total, dan kolesterol LDL. Perlu diingat, agar manfaat yang terkandung dalam setiap ikan tidak hilang atau berkurang, akan menyenangkan untuk membuat proses atau tempo dengan menguap atau panggang atau dipanggang. Jangan digoreng dengan minyak, karena jika itu telah dimasukkan tubuh, lemak mengandung berubah menjadi jahat.

Sumber : http://www.nutrinextherbal.com/obat-kolesterol


Keywords : obat kolesterol, kolesterol tinggi, obat kolesterol tinggi, nutrinext kapsul, ,